Bien-être

5 aliments qui vous rendent plus jeune, selon la science

Nous avons une mauvaise nouvelle: en plus de vivre dans la pollution, de dormir dans votre maquillage et de masser vos produits avec les mauvais doigts (en réalité), ce que vous mangez peut être à l'origine de rides. C'est vrai: les glucides simples, les sucres et même les produits laitiers affectent le maquillage interne de votre peau, tout comme son élasticité à partir des pics de glucose induits par les rides. Les aliments inflammatoires décomposent le collagène et l’ADN (on en a déjà entendu parler). laitier visage?) et même causer l'acné maudit adulte. Fondamentalement, cette tranche de pizza (ou, si nous sommes honnêtes, tranche de pizza) vous vieillit prématurément, alors réfléchissez-y avant une autre soirée pizza-vin. (L’alcool est un autre élément qui cause les rides. Plus de mauvaises nouvelles, nous le savons.)

Donc, dans le but de paraître aussi jeunes et jeunes que possible en mangeant sainement (ce qui, bien sûr, est synonyme les uns des autres), nous avons recherché les meilleurs aliments anti-âge qui aideront à repulper notre peau et à repousser les ridules. et les rides, tout selon la science. Continuez à faire défiler pour en savoir plus!

Pastèque

Shay Cochrane

Les pastèques regorgent de lycopène, un puissant antioxydant qui combat les radicaux libres qui endommagent les cellules. Il a également un facteur de protection solaire de 3, agissant comme un écran solaire naturel (mais n'oubliez pas de vous faire mousser avec un écran solaire réel aussi!). Des études démontrent que la pastèque réduit également l'inflammation. En gros, ce que nous disons, c'est un fruit miracle.

Grenade

Cafà © Fernando

La grenade est une excellente source naturelle de vitamine C, un antioxydant qui combat les radicaux libres responsables des rides. Dans une étude, les effets du jus de grenade, de l'extrait et de l'huile de grenade ont été testés contre les dommages causés par les UVB, auxquels chacun s'est efforcé de réduire les effets nocifs du rayonnement UVB. Le fruit approuvé par Kylie Jenner contient également un composant appelé anthocyane, qui stimule la production de collagène.

Poivron

Le blog Bix

Le poivron est un autre aliment naturel riche en vitamine C. Cependant, assurez-vous qu'ils sont bien mûrs avant d'être consommés, car des études ont montré que la teneur en vitamine C augmentait à mesure que le poivre devenait de plus en plus mûr et d'une couleur vive. Coupez-les dans votre salade pour une production accrue de collagène et une protection solaire.

Sirop d'érable

Dessiné aux détails

Bien que le sirop d'érable soit évidemment sucré, si vous en utilisez une petite quantité, vous bénéficierez de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Si vous souhaitez éviter totalement la teneur en sucre, June Jacobs, propriétaire de New York Spa spa et experte en beauté et bien-être, recommande ce masque anti-âge bricolage au sirop d'érable: mélangez 1 cuillère à soupe de lait chaud et 1 cuillère à soupe de sirop d'érable pur. Ajouter 3 cuillères à soupe d'avoine finement moulue et remuer à nouveau. Masser doucement sur votre visage et laisser agir jusqu'à 20 minutes. Rincer et suivre avec une crème hydratante.

Huile d'olive extra vierge

Huile d'olive Extra Vierge Bertoli

Si vous connaissez le régime méditerranéen, sachez que l’huile d’olive en est un facteur important. Cette graisse bénéfique a de puissants effets anti-inflammatoires sur la peau. En outre, deux études examinant le régime alimentaire des adultes d'âge moyen ont révélé que ceux qui suivaient un régime riche en acides gras monoinsaturés provenant de l'huile d'olive étaient mieux protégés du soleil. Une autre étude a révélé que la consommation d’huile d’olive permettait de guérir la durée des blessures chez les brûlés. Vous pouvez donc vous imaginer à quel point il est efficace pour inverser l’apparence de votre peau.

Verts feuillus

Nutri Living

Comme si vous ne le saviez pas déjà, les légumes-feuilles regorgent de vitamines et de minéraux, ainsi que de la lutéine, un antioxydant très puissant, qui aide à stimuler le niveau d'hydratation de la peau et à lutter contre les rides. En outre, selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis, manger deux à trois portions de légumes verts à feuilles sombres par jour réduit le risque de cancer de la peau..

Voir la vidéo: 5 Aliments pour Rajeunir de 5 ans - Aliments Anti Vieillissement (Décembre 2019).