Bien-être

7 aliments pratiquement médicinaux qui aident à soulager la douleur gastrique

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Peu importe à quel point vous faites attention à votre régime ou au nombre de fois que vous mâchez votre nourriture, des maux d'estomac se produisent. Comme il n’est pas toujours possible d’éviter un estomac grondant, il est important de disposer d’un ou de deux remèdes pour lutter contre l’inévitable gonflement du ventre, les indigestions, les nausées, etc. étaient un remède naturel qui apaise les maux d'estomac tout autant que nos antiacides préférés, nous serions plus que disposés à l'essayer.

Choisissez sept aliments qui aident à soulager les maux d’estomac, qui sont tous complètement naturels et qui sont hautement recommandés par les nutritionnistes. De l'avoine riche en fibres au yogourt riche en probiotiques et au gingembre anti-nausée, ces aliments approuvés par les nutritionnistes facilitent la digestion et calment l'estomac. Alors qu'est-ce que tu attends? Faites défiler la liste pour voir les aliments que vous devriez garder dans votre cuisine au cas où vous auriez mal au ventre. Continuez à lire pour les sept aliments qui apaiseront le ventre qui gronde.

Un deux cuisson simple

Bananes

Farah Fahad, MS, Dt.P., diététiste, recommande de prendre une banane pour traiter un estomac instable, car c’est l’un des plus faciles à digérer. De plus, elle dit que les bananes sont une bonne source de pectine qui, si vous traitez avec la diarrhée, aide à lier les selles.

Thé

Yogi Purely Peppermint Tea $ 5Shop

Avait trop à manger? Fahad dit que boire du thé à la menthe poivrée facilite la digestion en calmant les muscles de l'estomac, permettant ainsi de traiter les aliments plus rapidement dans l'estomac. La camomille est un autre thé qui pourrait vous aider à soulager vos douleurs d'estomac. Comme le thé à la menthe poivrée, le thé à la camomille détend les muscles. Cependant, le thé à la camomille cible les muscles des intestins, explique Fahad, ce qui aide à soulager les gaz tout en atténuant par la suite la douleur associée au ballonnement abdominal.

Événements Beijos

Papaye

Une source riche en enzymes protéolytiques, la papaye facilite le processus de digestion, explique Fahad. Elle ajoute que certaines de ces enzymes (papaïne et chymopapaïne) aident à décomposer les protéines et à apaiser l'estomac en favorisant un environnement acide sain.

Yaourt

Yogourt Grec Chobani $ 2Boutique

Bien que tout le monde ne puisse pas tolérer les produits laitiers, Fahad recommande à ceux qui le peuvent de manger du yogourt bio à l'herbe naturelle, car il facilite la digestion en rétablissant de bonnes bactéries dans l'intestin, réduisant ainsi la sensation désagréable de ballonnement du ventre.

Cuisine impertinente

Gingembre

Si votre maux d'estomac se transforme en nausée, prenez du gingembre frais, dit Fahad. Bien que le mécanisme exact contre la nausée du gingembre ne soit pas clair, Fahad affirme que certaines preuves suggèrent qu'il inhibe les récepteurs de la sérotonine et exerce un effet anti-nausée sur le système gastro-intestinal, ainsi que sur le système nerveux central.

Avoine sans gluten

Flocons d'avoine à l'ancienne sans gluten et sans gluten de Bob's Red Mill

Un bol de farine d'avoine sans gluten est le remède parfait pour les maux d'estomac, déclare Isabel Smith, MD, RD, CDN. Non seulement l'avoine est-elle une bonne source de fibres, mais selon M. Smith, elle facilite la digestion tout en aidant à lier les selles.

Sel et vent

Menthe

Si vous présentez un reflux acide, Smith recommande de rester à l'écart de la menthe. Cependant, si ce n’est pas un problème, Smith affirme que la menthe est un excellent remède naturel contre l’indigestion, ainsi que pour le gonflement du ventre.

Ensuite, c'est simple: Mangez ces aliments pour éviter le gonflement du ventre.

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