Bien-être

L'huile qui brûle la graisse pas comme les autres (Désolé, noix de coco)


Laissez l'huile de noix de coco être la star de votre routine beauté. Il démaquillera, hydratera les cheveux et soulagera les brûlures de rasoir. Mais laissez-le dans la salle de bain. Dans la cuisine, il y a une meilleure option. Continuez à lire pour savoir ce que c'est!

Dans le lustre

L'huile? C'est MCT Oil. Vous en avez probablement entendu parler par les membres de l'équipe super-en forme - ceux qui affichent toujours des selfies de gym et des photos de leurs smoothies riches en protéines. Eh bien, il y a des chances qu'il y ait de l'huile MCT dans ces smoothies très aptes à Instagram. L'huile de MCT, également connue sous le nom d'huile de triglycéride à chaîne moyenne, vous aide à maintenir un poids santé en réduisant les réserves de graisse, en augmentant votre énergie, en améliorant votre digestion et en vous faisant sentir rassasié. Comment? Les triglycérides à chaîne moyenne sont métabolisés différemment. Lorsque les MCT sont absorbés dans la circulation sanguine, ils contournent le processus de digestion habituel des graisses en chaîne plus longues. Ils fournissent rapidement de l'énergie au corps, ce qui signifie qu'ils sont moins susceptibles d'être stockés sous forme de graisse. Considérez les MCT comme le smoothie et les graisses à longue chaîne comme le fruit. Les smoothies nécessitent beaucoup moins d'énergie pour être digérés. En fait, lorsqu'elle est métabolisée, l'huile de MCT agit plus comme un glucide que comme une graisse, ce qui est une bonne chose car la source de carburant préférée de l'organisme est les glucides.

De plus, lorsqu'un repas comprend des triglycérides à chaîne moyenne, l'effet thermogénique augmente, ce qui signifie que votre corps brûle plus de calories. Plus de calories brûlées signifie moins de calories stockées sous forme de graisse.

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Alors, comment l'intégrez-vous dans votre alimentation? Ajoutez-le à vos smoothies, utilisez-le pour préparer du café à toute épreuve, préparez-le avec des vinaigrettes ou prenez simplement une cuillerée (une cuillère à soupe) avec vos repas.

Avez-vous essayé l'huile de MCT? Dites-nous comment vous l'utilisez ci-dessous!