Bien-être

C’est la seule classe de yoga dans laquelle je peux totalement désactiver

Le yoga est quelque chose que j'ai toujours voulu aimer. Je l'ai essayé à maintes reprises, pleinement conscient des avantages pour la santé et l'esprit de sa nature méditative et de son poids. J'ai toujours voulu y arriver, mais j'ai échoué à le faire plusieurs fois. Je ne sais pas si cela a quelque chose à voir avec le rythme du yoga que j'ai essayé (j'aime les séances d'entraînement rapides et moites) ou parce que je n'ai tout simplement pas trouvé le bon cours pour moi. Et il s’avère que ce dernier est vrai, car j’ai récemment rendu visite à Fly LDN et j’ai essayé sa classe de base, Flow 45, et je suis accro.

Alors, quelle est la différence avec Fly LDN? Eh bien, c'est une expérience de yoga immersive. Je sais que les classes immersives ne sont pas vraiment nouvelles, mais elles sont actuellement très populaires. Rappelez-vous quand nous avons essayé la classe Paceline de One-10? Cela nécessitait un écran avec un classement, ce qui signifie que vous vous sentiez beaucoup "immergé" dans votre performance. Il existe des applications telles que Freeletics qui facilitent l'accès aux entraînements virtuels à partir de votre domicile. Mais qu'en est-il du yoga immersif que j'ai trouvé si addictif?

Fly LDN

Fly LDN n'est pas votre cours de yoga moyen. Toute sa philosophie est de ramener le yoga à la table de dessin et de couper le jargon tout en restant dans la lignée de la tradition, la plupart du temps. Il y a un grand écran à l'avant du studio Flow 45 qui vous entoure de vidéos et d'images panoramiques, ce qui n'est pas tout à fait traditionnel avec les cours de yoga. Je dois admettre qu'au début, j'étais sceptique quant à la possibilité de désactiver un écran, mais c'est exactement ce qui s'est passé. La salle faiblement éclairée, combinée à des visuels incroyables de montagnes enneigées, m'a vraiment permis de sortir de ma tête (vous savez, de courriels, de listes de tâches à faire) et de me concentrer sur ce que je faisais sur le tapis. Quelque chose que je me suis efforcé de faire (et a échoué) dans tant de cours de yoga auparavant.

Le cours est conçu pour vous guider dans un flux dynamique, en utilisant une respiration profonde pour vous aider à vous concentrer et à calmer votre esprit loin du tohu-bohu de la vie. Pour moi, l'écran a définitivement distrait mon esprit errant avant de se poser sur le stress de la journée. Chaque fois que je sentais que mon esprit s'éloignait de ma pratique, je me concentrais sur l'écran.

Je suis parti rajeuni, aussi détendu que la veille (c'était un dimanche, disons que j'étais plutôt détendu) et prêt à affronter ce que la vie m'avait lancé. J'étais reconnaissant d'avoir pris le temps de faire de l'exercice. Je pense qu'il est prudent de dire que le yoga immersif est le yoga pour moi, et je le recommande fortement à toute autre personne qui a du mal à se déconnecter.

Magasinez ma trousse de yoga préférée

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J'essaie de laisser des vêtements amples à la maison quand je fais du yoga, principalement parce que faire tomber un chien avec un haut qui n'arrête pas de tomber sur la tête n'est pas idéal. J'aime ce soutien-gorge de sport sans couture ASOS pour le confort (il a fière allure aussi).

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Si vous voulez être sérieux au sujet du yoga, investissez dans un tapis. Vous pouvez le prendre en cours et ressembler à un pro, mais vous pouvez également l'utiliser à la maison lorsque vous effectuez vos séquences du matin. Ce tapis perforé léger a fière allure, mais ne glisse pas et ne glisse pas lors des salutations au soleil.

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Après les cours, j'essaie toujours d'avoir un shake protéiné. Ma protéine préférée en ce moment est l'Innerermost. Je l'ai utilisé tout au long de mon entraînement au marathon et c'est l'une des seules poudres de protéines qui se mélange parfaitement sans laisser de goût poudré. J'ajoute des bananes, du lait d'avoine et du beurre d'arachide, puis je fais le blitz. Il a essentiellement le goût d’un lait frappé au beurre de cacahuète (et qui ne veut pas de cela au petit-déjeuner?).