Bien-être

Un organisateur professionnel révèle ce que vous devriez faire pour une semaine sans stress

@lefrugalité

Vous souvenez-vous du diable de Tasmanie? Je pense que beaucoup d'entre nous se sentent un peu comme Taz, en train de tourner la tête pendant la semaine. À certains moments, la vie peut parfois sembler bouleversante: jongler avec le travail, les tâches ménagères, la vie administrative et une vie sociale, sans oublier la responsabilité supplémentaire des enfants (si vous en avez). Le week-end, tout ce que vous voulez faire est de vous détendre plutôt que de passer toute la journée à genoux à nettoyer la maison ou à passer au crible la paperasse. Nous avons donc fait appel à un organisateur professionnel (oui, il y en a une) pour révéler ce que vous devriez faire le vendredi et le week-end pour que votre semaine de travail soit sans stress le lundi. Comme nous le savons, le stress peut affecter tout votre corps, du sommeil à la prise de poids, donc une approche plus organisée de votre vie quotidienne peut avoir un effet positif sur d'autres domaines.

Continuez à faire défiler les pages. Kate Ibbotson, fondatrice de A Tidy Mind, basée dans le Yorkshire et responsable des relations publiques à l’APDO Association of Professional Declutterers & Organizers, révèle tous les trucs dont vous avez besoin pour une semaine un peu moins ressemblante à celle de Taz.

FINITIONS DU VENDREDI

Le tirage au sort du pub ou du canapé et de Love Island est fort le vendredi, mais essayez de réduire la semaine de travail correctement et de commencer à vous préparer pour le lundi. Je sais que cela semble prématuré, mais cela contribuera à contrecarrer les effrayants de dimanche, honnêtement. «Je recommande de faire un vendredi pour que vous puissiez bien commencer la semaine suivante», explique Ibbotson. Ils incluent:

Terminer les tâches routinières. Aussi insensés que puissent paraître ces tâches, il est essentiel de commencer la nouvelle semaine de manière calme et préparée. Des tâches telles que l'archivage physique et numérique, la facturation ou le paiement de factures, les actions de réunions, la synchronisation de périphériques et la suppression d'informations obsolètes sur votre téléphone.

Demander de l'aide. Si vous avez besoin d’aide pour la semaine à venir, demandez-la le vendredi plutôt que le dimanche soir ou le lundi matin. À l'approche du week-end, les gens seront plus détendus et plus généreux. Ils auront également plus de temps pour répondre à votre demande.

Déballer et remballer votre sac. Si vous avez un sac de travail ou des enfants avec des cartables, assurez-vous de vous en occuper le vendredi soir. Identifiez tous les documents qui doivent être traités, enlevez les boîtes à lunch et les boissons ainsi que les ordures générales ou les reçus inutiles. Pendant que vous y êtes, si vous en utilisez un spécifique pour le travail ou l’école, vous pouvez aussi bien remballer le sac pour le lundi suivant.

UN PLAN WEEK-END

Pour bien commencer votre semaine de travail, vous devez vous préparer au cours du week-end. Voici les meilleurs conseils d'Ibbotson:

Vérifiez votre journal. J'aime un journal hebdomadaire pour voir toute la semaine en un coup d'œil. Assurez-vous que vous n'avez rien réservé en double et que vous vous êtes donné suffisamment de marge de manoeuvre pour les voyages, etc. L'équilibre est la clé d'une semaine heureuse et enrichissante. Avez-vous un mélange de travail, de socialisation, de temps en famille, d'exercice et de temps éteindre? Si vous avez des lacunes, demandez-vous quelle activité significative vous pouvez planifier pour vous assurer d'utiliser le temps efficacement.

Faites un plan pour la semaine à venir. Le simple fait d'écrire des tâches orientera votre subconscient vers les objectifs de la semaine et vous permettra de vous concentrer sur ce qui doit être accompli, en particulier lorsque votre esprit s'égare ou que vous passez votre temps de manière non productive. Votre plan peut aller de quelques points à un tableau complet détaillant votre emploi du temps, heure par heure.

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Plan de repas pour la semaine prochaine. Cela peut impliquer de faire une reconnaissance des armoires, de remplir une boutique en ligne ou d’établir une liste pour un voyage dans un supermarché. Si vous avez une idée de ce que vous mangerez la semaine prochaine, vous ferez des choix plus sains et vous économiserez de l'argent. Si vous avez le temps de cuire vos repas par lots, c'est encore mieux.

Facteur dans une heure de puissance. Utilisez ce temps pour effectuer de petites tâches en prévision de la semaine à venir. Des choses comme emballer des cadeaux, écrire des cartes, remplir des formulaires, planifier des voyages, rassembler des objets pour les renvoyer à un ami, éliminer ces objets de la liste rendra la semaine beaucoup moins stressante.

Changer la literie. Il y a quelque chose de très agréable et de réconfortant dans les draps frais le dimanche soir: vous pourriez même mieux dormir. Ne changez pas les serviettes en même temps, sinon vous serez submergé par le lavage en semaine.

Assurez-vous de recharger. C’est le point le plus important de votre week-end avec des activités de rechargement de grande valeur. Peu importe que vous passiez le temps devant la télévision ou que vous organisiez des activités avec la famille ou les amis, aussi longtemps que vous avez décidé avec intention que ce que vous faites nourrit réellement votre âme.