Bien-être

10 remèdes à base de plantes que tout le monde devrait savoir

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En ce qui concerne les migraines et les douleurs menstruelles, je ne suis pas quelqu'un qui sourit et le supporte. Je prendrai volontiers des antidouleurs si cela signifie pouvoir continuer ma vie (relativement) sans douleur. Mais il existe une alternative: les remèdes à base de plantes. Si vous vivez avec des symptômes chroniques ou un syndrome prémenstruel normal, vous ne voudrez peut-être pas constamment prendre des médicaments en vente libre. Il existe des remèdes à base de plantes éprouvés pour de nombreux problèmes de santé. Pour vous faciliter la tâche, Neal's Yard Remedies a rassemblé toutes ces informations dans un livre facile à utiliser contenant plus de 800 remèdes naturels contre les ballonnements et la ménopause.

Ci-dessous, j'ai extrait les remèdes à base de plantes que NYR recommande pour certains des problèmes qui affectent les personnes atteintes du syndrome prémenstruel, de la ménopause et de la douleur menstruelle. Vous voulez essayer quelque chose d'un peu plus doux qu'un médicament?

Continuez à faire défiler pour en savoir plus.

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Un aperçu à l'intérieur

Migraines

La marque dit que la grande camomille aide à prévenir les migraines et a des propriétés amères qui soutiennent le foie. Évitez de prendre pendant la grossesse ou si vous prenez des antibiotiques. Prenez une capsule de feuilles séchées de 50 à 200 milligrammes par jour.

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Candidose

Neal's Yard Remedies dit que le candida est une levure qui réside habituellement dans le corps. Son niveau est contrôlé par le système immunitaire, mais si l'immunité est affaiblie, elle peut s'épanouir, provoquant fatigue, maux de tête, dépression, douleurs articulaires et une mauvaise concentration. Le muguet est une prolifération de candida dans le vagin ou la bouche. L'origan est une plante antimicrobienne essentielle ayant une activité spécifique contre le candida. Cela ne convient pas à prendre pendant la grossesse. Prenez une capsule d'origan de 150 milligrammes comme indiqué.

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PMS

Une semaine avant vos règles, les niveaux d'œstrogènes augmentent, ce qui peut provoquer des symptômes physiques et émotionnels. La verveine aide à équilibrer les hormones, à remonter l'humeur et à détendre l'esprit et le corps. Des doses excessives peuvent provoquer des vomissements, selon Neal's Yard Remedies. Prenez deux à cinq millilitres de teinture dans un peu d'eau trois fois par jour.

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Règles douloureuses

Cramp Eck est un antispasmodique qui aide à détendre les muscles utérins, à atténuer les crampes et à favoriser une circulation sanguine saine afin de réduire la douleur. Prenez 4 à 8 millilitres de teinture dans un peu d'eau trois fois par jour.

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Ménopause

La ménopause est le déclin progressif de la production d’œstrogènes avec l’âge des femmes. Les symptômes incluent sueurs nocturnes, bouffées de chaleur, douleurs insomniaques, douleurs, anxiété et sautes d'humeur. Selon Neal's Yard Remedies, la graine de fenugrec est un œstrogène léger qui atténue les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les sautes d'humeur et les maux de tête. Évitez si vous souffrez d'hypothyroïdie ou si vous êtes enceinte. Faites une pause avec d'autres médicaments, car cela pourrait entraver leur absorption. Prenez une capsule par jour.

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La rétention d'eau

Selon Neal's Yard Remedies, le marronnier d'Inde peut renforcer les capillaires et réduire la rétention d'eau locale. Évitez de prendre cela avec des anticoagulants. Si cela irrite l'estomac, prenez-le avec une fleur de tilleul apaisante. Prenez une teinture de 1 à 4 millilitres avec de l'eau tous les jours.

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Des ballonnements

La menthe poivrée a une action antispasmodique pour soulager les ballonnements et améliorer la digestion, selon Neal's Yard Remedies. Éviter avec le reflux œsophagien. Faire infuser une à deux sources de menthe fraîche dans 175 ml d'eau bouillante. Boire après les repas.

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Acné

Le thym a une action antibactérienne contre la bactérie liée à l'acné P.acnes et est également un tonique pour le système immunitaire. Selon Neal's Yard Remedies, vous devez éviter toute utilisation interne pendant la grossesse. Infuser du thym séché dans de l’eau bouillante de 175 ml et l’appliquer comme un produit de lavage de la peau deux fois par jour ou boire comme un thé deux fois par jour.

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Le calendula est un anti-inflammatoire et favorise la cicatrisation de la peau. Il aide également à combattre propionibacterium acnes. Ajoutez 10 gouttes de teinture à la perfusion de thym et appliquez-la directement sur la peau.

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Stress

Le stress chronique peut réduire l’immunité et causer de l’insomnie, de l’anxiété et des douleurs générales. La réglisse équilibre les hormones du stress, selon Neal's Yard Remedies. Évitez pendant la grossesse, avec l'hypertension et les fortes doses sur une période prolongée. Ajoutez une demi-cuillère à thé de racine séchée et déchiquetée à de l'eau bouillante de 250 millilitres. Buvez deux à trois fois par jour.

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Anxiété

Selon Neal's Yard Remedies, l'anxiété peut être atténuée avec de la mélisse, ce qui induit un état d'esprit détendu. Cela peut également aider à atténuer la tension et à remonter le moral. Éviter avec l'hypothyroïdie. Infuser un sachet de thé dans de l'eau bouillante et boire trois fois par jour.

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