Peau

Ce livre prouve que la confiance en soi et la nourriture sont importantes pour perdre du poids

Abandonner son régime après deux semaines d'enfer restrictif? C'est quelque chose que beaucoup d'entre nous ont vécu (maintes et maintes fois). Pourtant, le cycle continue. Nous savons que l'acceptation par le corps est importante, mais c'est difficile, surtout lorsque la plupart des régimes oublient que nous sommes des êtres complexes et émotionnels, qui sont bien plus que nos appétits. Les régimes traditionnels mentionnent rarement comment votre personnalité et votre esprit jouent un rôle dans la raison pour laquelle vous mangez comme vous le faites, sans parler des déséquilibres hormonaux qui peuvent avoir un impact.

C’est pourquoi la nutritionniste certifiée, la praticienne de la médecine fonctionnelle et la thérapeute cognitivo-comportementale Dana James, MS, CNS, CDN, ont écrit: Le régime archétype (26 $). Dans le livre, elle examine les quatre archétypes qui définissent les schémas comportementaux des femmes. Ces archétypes montrent d'où nous tirons notre estime de soi, qu'il s'agisse de prendre soin des autres ou de nos réalisations. Le livre nous aide non seulement à découvrir nos comportements alimentaires et les hormones qui affectent l’endroit où nous stockons la graisse corporelle, mais également à comprendre comment nos croyances limitantes en enfance façonnent notre vision de l’image corporelle.

Prouvant que la nourriture en soi ne peut être le seul objectif, le livre met l'accent sur l'importance de l'estime de soi et utilise des modèles psychologiques pour expliquer nos habitudes alimentaires et comment nous pouvons enfin briser le cycle. Il s’agit d’une approche de la nutrition dans laquelle vos sentiments, vos souvenirs et vos croyances sont tout aussi importants que les aliments que vous consommez. Si vous avez juste soupiré de soulagement, répondez au questionnaire pour savoir quel archétype vous êtes, puis continuez à lire pour en savoir plus.

Dana James The Archetype Diet $ 26 $ 19Boutique

L'archétype: Wonder Woman

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"Wonder Woman est dynamique, motivée et déterminée. Elle est motivée par le succès et l'accomplissement et elle attend le meilleur d'elle-même et des autres", écrit James.

La prescription

Avec une hormone dominante de cortisol, la plupart des "femmes extraordinaires" accumulent du poids autour de leur abdomen. Dans le livre, le plan complet de légumes amers et d'herbes fraîches est basé sur la restauration de la fonction surrénalienne et de la thyroïde. Le plan évite également le gluten et les produits laitiers. En même temps, les guides du livre "demandent aux femmes" de travailler au-delà de l’idée que la nourriture soit utilisée comme récompense ou comme moyen de se déconnecter.

L'archétype: La femme fatale

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James explique l'archétype de "femme fatale" en tant que femme "sensuelle, séduisante, enjouée et passionnée". "Tu ne peux pas m'empêcher de la remarquer," ajoute James. "Sa source d'énergie est son apparence physique. Son sens de soi a donc tendance à monter et descendre avec le quotient de beauté moyen de la pièce."

La prescription

Le livre note que le type de corps de la femme fatale pourrait ressembler à n'importe lequel des autres archétypes, en fonction de leurs habitudes alimentaires. Ils pourraient limiter la nourriture ou être enclins à la frénésie alimentaire. Le plan alimentaire met l'accent sur l'équilibre entre protéines, glucides, légumes et collations riches en nutriments. Comme la femme fatale se concentre sur son apparence, Le régime archétype travaille à creuser plus profondément dans les souvenirs d'enfance qui ont imprimé l'idée d'apparences relatives à l'estime de soi. C’est le plan pour ceux qui ont besoin d’aide pour apprendre à ne pas catégoriser la nourriture comme «bonne» ou «mauvaise».

L'archétype: Ethereal

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James décrit l'archétype "éthéré" comme "féminin, fantaisiste et enchanteur". "Ils sont talentueux, créatifs et très attentifs à leur environnement", poursuit-elle. "Les éthérés sont guidés dans la vie par leur intuition."

La prescription

Cet archétype peut être très sensible à la nourriture. Ils pourraient avoir des allergies ou des réactions aux produits chimiques. Le livre suggère que les femmes qui incarnent cet archétype sont naturellement maigres et minces. Le plan alimentaire vise donc à remédier aux faibles niveaux d'œstrogènes et à stimuler leur microbiome intestinal en mangeant des aliments terreux et en développant des habitudes alimentaires régulières. Parallèlement, il est recommandé que cet archétype ajoute de la logique à leurs idées plutôt que de compter sur leur intuition.

L'archétype: Nurturer

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James décrit le nourricier comme quelqu'un quiВtire son sens du pouvoir de sa capacité à prendre soin des autres: "Elle est connue pour sa fiabilité, sa loyauté et son sérieux et abandonnera tout ce qu'elle fait pour être là pour sa famille et ses amis."

Ordonnance

Ceux de l'archétype des nourriciers ont tendance à stocker de la graisse sur tout le corps, en particulier autour des cuisses et des bras. Ils ont tendance à manger pour se réconforter ou à réprimer leurs émotions. Le plan alimentaire et les suppléments décrits dans le livre cherchent à équilibrer les hormones dominantes d'œstrogène et d'insuline que cet archétype possède souvent. Les éleveurs sont appelés à demander de l'aide et à exprimer leurs besoins au lieu de donner la priorité aux autres.

Si vous vous débattez avec votre image corporelle et que vous recherchez quelque chose qui va beaucoup plus loin qu'un simple régime alimentaire, procurez-vous un exemplaire de The Archetype Diet (26 $). Vous en apprendrez plus sur les archétypes, leurs recettes et l’important travail de guérison de votre esprit au moyen des six R: restaurer, reconnaître, réinterpréter, relâcher, rétablir le fil et revivre.

Voir la vidéo: Reprendre CONFIANCE EN SOI en perdant du poids avec cet aliment (Décembre 2019).