Peau

4 façons de nettoyer après un gros repas de vacances


Les biscuits de Noël ont été mangés, les latkes ont été recouverts de crème sure et engloutis, et la joie des fêtes a été bue (peut-être quelques fois plus). Après toutes les calories, les sucres et les glucides lourds que nous avons consommés pendant une période beaucoup trop courte, nous nous sentons un peu gênés par notre tour de taille. Il est facile de ressentir cette culpabilité après les vacances, mais nous sommes ici pour vous dire que la culpabilité n'a pas à durer. Nous avons rassemblé quelques astuces faciles à suivre pour nettoyer votre corps et vous replonger dans un bon sillon pour la nouvelle année à venir.

Échangez des boissons toxiques pour H2O

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Peter Bennett N.D., Stephen Barrie N.D. et Sara Faye, auteurs de Le miracle de désintoxication de 7 jours (17 $), expliquez que le vidage du système peut être effectué en une fois par semaine. Pour commencer, démarrez vos habitudes de café, d’alcool et de boissons sucrées et remplacez-les par deux litres d’eau chaque jour. Martha McKittrick, diététicienne à New York, affirme que l'eau aide à éliminer le sodium et à vous rassasier aux repas. Nous le prendrons!

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Nettoyer le foie

Il est vrai que votre foie filtre l'alcool, ce que vous avez pu avoir beaucoup pendant les vacances, mais il filtre également toutes les autres toxines entrant dans votre corps. En tant que tel, siroter du thé vert est un excellent moyen de redémarrer votre foie pour améliorer sa fonction de désintoxication. Selon le Dr. Edward Group, le thé vert est "plein d'antioxydants végétaux connus sous le nom de catéchines, un composé connu pour favoriser la fonction hépatique". L'heure du thé, quelqu'un?

Prenez votre vitamine C

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La vitamine C est un antioxydant qui protège contre les radicaux libres et les toxines, idéal pour préparer votre corps à un nettoyage après les vacances. Comme toujours, parlez-en à votre médecin avant de commencer un régime de supplémentation.

Brume d'océan

Mangez des aliments sains

McKittrick recommande de stocker des aliments sains tels que des fruits, des légumes et des protéines maigres. "Si vous n'avez pas les bons aliments, vous ne pouvez pas les manger!" elle explique. Les légumes comme les artichauts et le brocoli sont excellents pour détoxifier le corps et vous donner un carburant sain.

Ed. remarque: s'il vous plaît parlez à un médecin avant de commencer tout nettoyage ou changements alimentaires.

Comment comptez-vous rester en bonne santé et en forme pour la nouvelle année? Dites-nous ci-dessous!

Image d'ouverture: Bkr water